Cholina, acetylocholina-wpływ na funkcjonowanie

[orzeł biały]

by orzeł biały 15-03-2012, 20:29:00 14971 Views Ocena: (1 ocen) Drukuj

   Aspekt pamięci bardzo mnie interesuje, zwłaszcza wpływ różnych substancji, składników pokarmowych ,witamin na jej działanie. każdy musi uświadomić sobie, że jego pamięć zależy od tego co mu przechodzi przez usta. W tym konkretnym artykule chciałbym zająć się choliną i acetylocholiną.

Cholina jest między innymi obecna w żółtkach jaj, kiełkach pszenicy, wątrobie, nasionach soi. Otóż jest ona niezbędna do produkcji acetylocholiny, której brak tworzy sprzyjające tło dla rozwoju choroby Alzheimera. Cholina jako składnik lecytyny jest dostępna również w wielu preparatach aptecznych, jednak choliny nie powinny spożywać osoby chore na depresje czy nadmiernie napięte emocjonalnie.

Rys.1 Synteza choliny

Cholina zwiększając poziom acetylocholiny pobudza układ cholinergiczny zmniejszając tętno, zwalniając akcje serca (w doświadczeniach na żabach acetylocholina zadziałała odwrotnie do adrenaliny). Cholina zwiększa inteligencje, pamięć jednak zażywanie lecytyny należy rozpocząć od małych dawek, gdyż może prowadzić do biegunki. Cholina powinna być dostarczana organizmowi codziennie, jest używana do syntezy mózgowego neuroprzekaźnika acetylocholiny, rozkładanego nieustannie przez acetylocholinesterazę.

Rys. 2 Metabolizm Choliny (kolor jaskrawo-zielony)

Cholinę(lecytynę) należałoby zażywać równocześnie z witaminą B5 (kwasem pantotenowym). Witamina ta umożliwia sprawne przejście choliny w acetylocholinę.

W aptekach dostępna jest lecytyna sojowa, jej koszt nie jest duży, ale np. w Rossmmanie jeszcze do niedawna kupowałem granulat, spora dawka starczająca co najmniej na miesiąc. Lecytyna u człowieka w największej ilości występuje w mózgu, wątrobie, nerkach.

L-karnityna jest substancją podobną do lecytyny, z której również może powstać acetylocholina, a zwłaszcza z jej acetylowanej wersji-ALC. Acetylokarnityna zdecydowanie poprawia pamięć, koncentracje, również stymuluje wydzielanie dopaminy w prążkowiu, a dodatkowo spala tłuszcz i dostarcza rodników do syntezy testosteronu.

Również warto wspomnieć o kolejnym związku "cholinopodobnym", a mianowicie o DMAE (dimetyloaminoetanol), który może być obecny w diecie człowieka, jeśli w skład jej wchodzą sardynki, sardele czy anchois. DMAE jest środkiem pokonującym barierę krew-tkanka mózgowa, daje swoiste pobudzenie i koncentracje. DMAE pobudza, ale nie wywołuje podniecenia jak po zażyciu np. amfetaminy. Obecnie DMAE jest dostępny jako oddzielny suplement, pamiętam "dawne "czasy, gdy korzystałem z geriavitu, w jednej kapsułce było 25 mg DMAE.

W miarę starzenia się organizm wytwarza coraz mniej acetylocholiny podobnie jak i mniej innych neuroprzekaźników takich jak serotonina-przez jednych zwana hormonem szczęścia, przez innych zaś bierności i poddaństwa, czy tez dopaminy odpowiedzialnej za motywacje, kreatywność czy wytwarzającej napięcie seksualne, także mniej noradrenaliny odpowiedzialnej za reakcje walcz lub uciekaj.

Wracając do samej choliny-brak choliny w diecie może powodować wzrost ciśnienia krwi. Cholina jak i pozostałe substraty do tworzenia acetylocholiny jest środkiem uspokajającym, zapobiegającym rozdrażnieniom, irytacji. Donezepil (aricept) jest lekiem, który jest z powodzeniem stosowanym w chorobie Alzheimera, który blokuje rozkład acetylocholiny i podnosi jej poziom.

Cholina i lecytyna oprócz wspomagania pamięci przeciwdziałają w odkładaniu się cholesterolu w ściankach naczyń krwionośnych, dodatkowo poprawiają one tonus mięśniowy.

Osoby zażywające środki uspokajające powinny zwrócić uwagę na to, że zaburzają one obieg acetylocholiny, obniżają jej poziom w organizmie, co może powodować zaburzenia pamięci (na szczęście przejściowe).

Uzupełnienie choliny jest zalecane w chorobach zahamowania wzrostu oraz w uszkodzeniach czy profilaktyce leczenia wątroby. Jedna uwaga!!! - zbyt wiele acetylocholiny nie jest dla nas korzystne - gdyż wtedy tracimy selektywność, wszystkie bodźce jakie do nas docierają traktujemy jako równie ważne, tracimy emocje, gdyż przyhamowana zostaje dopamina, będąca w antagonistycznym stosunku do acetylocholiny.

Wzrostu poziomu acetylocholiny doświadczają również palacze, gdyż nikotyna "udaje" neuroprzekaźnik acetylocholinę, niestety nikotyna zmniejsza również dopływ tlenu do mózgu.

Acetylocholina jest używana jako neuroprzekaźnik podczas fazy snu REM.

Tytułem podsumowania-spożywanie lecytyny i podobnych substancji poprawi nasza pamięć i wiele funkcji życiowych, zaś nadmiar takich środków może chociażby popsuć nastrój czy motywacje. Już starożytni znali te mądrość, że lek od trucizny odróżnia tylko dawka, a jak dobierać dawki-oczywiście empirycznie

[orzeł biały]

by orzeł biały 15-03-2012, 20:29:00 14971 Views Ocena: (1 ocen) Drukuj

O autorze

orzeł biały zarejestrowany w Sports Academy on 09-03-2012, 20:14:21 and has posted 51 wysłana wiadomość w tym forum. Ostatnio widziany 14-11-2012, 19:54:11.