Ostatnie wiadomości

[3]

3 Gości, 0 Użytkowników

81

Zdrowie Odp: Moje wyniki krwi

Last Post by: oz dnia 21-03-2012, 12:45:34

wyniki sa w załączniku poniżej

•  
•  

82

Zdrowie Moje wyniki krwi

Last Post by: oz dnia 21-03-2012, 12:38:14

Dzień dobry!
Panowie mam do was prośbę. Zerknijcie, proszę na moje wyniki badań i  oceńcie czy są odpowiednie do uprawiania sportu.
Z góry serdecznie dziękuję.

•  
•  

83

Kuchnia Odp: Co właśnie wcinasz-Dieta Tłuszczowa

Last Post by: Mariusz dnia 21-03-2012, 12:17:09

Twaróg ląduje na patelni, podgrzewam na małym ogniu,aż puści "soki". Jak się komuś śpieszy można odlać wodę z patelni lub odczekać,aż woda odparuje. Następnie dodaję masło, lekko zamieszam. Na koniec dodaję żółtka z cukrem i mieszam dość szybko (na małym "gazie") , aby jajecznica nie wyszła. Efekt końcowy, konsystencja ala gęsty budyń oznacza,że nie skrewiłem sprawy. 
Owoce mogą z lądować na serniczku lub w oddzielnym naczyniu
Smacznego

Serwus Mariusz

•  
•  

84

Suplementy i Odżywki Odp: Przykladowe sklady suplementow

Last Post by: czaja dnia 21-03-2012, 12:08:41

W zasadzie to chyba tylko Twoj spalacz mamy ustalony,adaptogen mix i booster tescia:

1.
Forskolina 10% 250mg

Hordenine HCL 25mg

 yohimbine hcl 20mg

piperine 5mg

Octopamine HCL 250mg

caffeine anhydrous 150mg

Metyl-Synefryna hcl 30mg


2.
Cordyceps 600mg
Jiaogulan niewiem dawki bo nigdy nie bralem
Schizandra 500mg
Rozeniec 400mg
Zen-Szen/Ashwagandha 400mg

Tutaj jezeli cos by sie nie zmiescilo do kapsulki to wywalilbym zen-szen

3.
Korzeń pokrzywy 10:1 200mg
Bulbine natalensis 10:1 150mg
Basella Alba 10:1 150mg
Ziele owsa 5:1 100mg
Owoc niepokalanka 10:1 60mg
piperine 5mg


I tak sobie mysle ze ostateczny sklad musi chyba ustalic grono moderatorskie bo tak mozna kombinowac i zmieniac bez konca,pomyslcie jeszcze o dopingu dla glowy

•  
•  

85

Kuchnia Odp: Co właśnie wcinasz-Dieta Tłuszczowa

Last Post by: Pogromca kitów dnia 21-03-2012, 11:31:51

-4 żółtka
~50-80g twarogu
-70g masła
- odrobina cukru (1/2-3/4) płaskiej łyżeczki
-reszta owoców z kolacji

To wygląda ciekawie, jak to przyrządzasz ? Na gorąco ścinasz te żółtka z serem na maśle ? Czy jest to tak „wybełtane” żółtka na surowo ?

•  
•  

86

Szatnia Odp: Muzyka z głośnika :)

Last Post by: Mariusz dnia 21-03-2012, 10:58:33

1:42 wymiata, aż ustawiłem sobie swego czasu w telefonie jako "granie na czekanie"

4Strings - Hurricane (Original Mix DD39 Edit)

Tymi / Żółty - Plażowiczkiklubowiczki

Yo yo white Nygazzz

DMX - The Rain Lyrics HD

Dmx shorty was da bomb

Bang Bang 

DMX - School Street

•  
•  

87

Szatnia Odp: Muzyka z głośnika :)

Last Post by: Mariusz dnia 21-03-2012, 10:37:30

Ja chcecie posłuchać jak się naprawdę wymiata to zapraszam do posłuchania

Obie ekipy ostro dają. Jednak Jeff Beck bardziej przypadł mi do gustu

•  
•  

88

Kuchnia Odp: Co właśnie wcinasz-Dieta Tłuszczowa

Last Post by: Mariusz dnia 21-03-2012, 10:25:42

Mleczne śniadania 
Mało,ale za to jakie treściwie   

-4 żółtka
~50-80g twarogu
-70g masła
- odrobina cukru (1/2-3/4) płaskiej łyżeczki
-reszta owoców z kolacji





Ser Chevrette   lub (G)OLD made in Poland

Masło z ryneczku
Śmietana lub śmietanka
ser Chevrette lub Gouda Old
cebulka, rzodkiewka, ogórek kiszony



z plackiem serowo-jajcznym

•  
•  

89

Sporty wytrzymałościowe Odp: kiedy sie rozciągać?

Last Post by: apaczo dnia 21-03-2012, 09:21:22

(HR do 90-110).

co to oznacza?

HR-heart rythm. -Ilość uderzeń, które serce wykonuje w czasie 1 minuty. Do monitorowania potrzebny jest pulsometr.

•  
•  

90

Sporty wytrzymałościowe Odp: kiedy sie rozciągać?

Last Post by: konikpolny dnia 21-03-2012, 08:46:27

(HR do 90-110).

co to oznacza?

•  
•