Decode/Encode
Ostatnie wiadomości51
Sporty wytrzymałościowe 
Odp: kiedy sie rozciągać?
Last Post by: michał dnia 22-03-2012, 11:34:07
Ryan Hall , z życiówką 2,04 w maratonie- rozciąga się i przed i po bieganiu. Wejdz na flotrack i zobacz jego workouty do maratonu w Bostonie . Na zdrowy rozum powinno się przed bieganiem rozciągać bardzo delikatnie , gdyż mięśnie nie są jeszcze dogrzane, po lekkim treningu można się rozciągać dowoli, a po treningu cięzkim raczej bym odpuścił rozciąganie , bo mięśnie i ścięgna są przemęczone i można łatwo sobie zrobić krzywdę. Porozciągaj się delikatnie przed treningiem a zobaczysz, że będzie Ci się luźniej biegło.
Pozdrawiam Michał S.
Pozdrawiam Michał S.
Oczywiście jeżeli to prawda co jest napisane w internecie 
Słyszałem,że Omega 3 dobrze działa na takie "stany". Nie słyszałeś? 
