*

Online

1 Gość, 0 Użytkowników

Ostatnie wiadomości

Strony: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 10
41
Szatnia SubSub Odp: Ciekawostki
Last Post by: Mariusz dnia 28-05-2013, 18:36:54
Wartość białka jaka jest każdy widzi ...




Taka ciekawostka dla tych od lovecarbu,którzy "zakąszają" Olive Extra dziewica

Quote: [SELECT]
" Z biochemicznego punktu widzenia rację należy przyznać J. Kwaśniewskiemu:nasycone kwasy tłuszczowe są najbardziej skoncentrowanym źródłem energii, spalającym się w ustroju w sposób znacznie prostszy i przy najmniejszym zużyciu białka i niektórych składników regulujących, niż węglowodany. By wniknąć do cyklu Krebsa jako aktywny octan potrzebuje kwas tłuszczowy tylko kilku enzymów, podczas gdy glukoza- kilkunastu. Także wydalanie produktów spalania (CO2 i H20) w przeliczeniu na jednostkę energii jest niższe w przypadku nasyconych kwasów tłuszczowych niż w przypadku węglowodanów. Z kolei nienasycone kwasy tłuszczowe , jako uboższe w wodór, dają w wyniku spalania nie tylko mniej energii,ale także zużywają relatywnie więcej tlenu na jednostkę uzyskanej energii, jako że spalanie wodoru wymaga mniej tlenu niż spalanie węgla. Zatem dostarczanie organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych może zwiększać zapotrzebowanie na tlen i równocześnie zwiększać wydalanie CO2, co z pewnością utrudni oddychanie tkankom, zwłaszcza najbardziej narażonym na niedobór tlenu, np. słabo ukrwionym"



 źródło: "Jak nie chorować?"





 HI PA (fat, 40% of energy; PA, 16.8%; OA, 16.4%)
 vs
 HI OA (fat, 40%; PA, 1.7%; OA, 31.4%)






I proszę się nie martwić o spalanie kwasów tłuszczowych przy wyższym VO2max. Im większe wysycenie mięśni przez tłuszcz sródmięśniowy, glikogen tłuszcowy (IM(TG) od 300-500g (2700-4500 kcal), tym utlenianie kw. tłuszczowych zachodzi przy wyższym VO2max. Przy 65 -85% VO2 max  do gry "wchodzi" "glikogen tłuszczowy"

P.S No i "nieszczęsne" włókna typu IIa  ich regulacja  w mięśniach szkieletowych na diecie tłuszczowej, to jakiś "wybryk" natury???  (dzięki UPC)
42
Szatnia SubSub Odp: Ciekawostki
Last Post by: Mariusz dnia 28-05-2013, 18:33:22
Dla pedałujących http://mathmed.blox.pl/strony/aplikacje.html
Ot taka ciekawostka
http://www.usbiotek.com/Downloads/information/OA%20Flow%20ChartV3.pdf
Super mysz

http://www.biotechnolog.pl/news-678.htm
Super Mouse

Ciekawe informacje o białku. Ile wchlania się na godzinę, z jakiego źródła
http://home.exetel.com.au/surreality/health/A%20Review%20of%20Issues%20of%20Dietary%20Protein%20Intake%20in%20Humans.pdf
Dlaczego małpie mózgi nie są większe? Bo za mało jedzą, żeby je było na to stać
Autor tekstu: Ed Yong

http://www.racjonalista.pl/kk.php/s,8465

http://www.msnbc.msn.com/id/49888012/ns/technology_and_science-science/t/sorry-vegans-eating-meat-cooking-food-made-us-human/#.ULIP3oaYP8t
43
SAA, PH, SARM SubSub Odp: Efedryna w soropie Prawoślazowym złożonym
Last Post by: Rafis dnia 26-03-2012, 22:04:16
Widze ze tak bardziej hurtowo już :) musimy korzystać puki jest dostęp od ręki hehe. jak apteka zrobi podliczenie to na koniec miesiąca najlepiej sprzedający się lek to będzie syropek, tak łatwo teraz o infekcje..... :P
44
SAA, PH, SARM SubSub Odp: Efedryna w soropie Prawoślazowym złożonym
Last Post by: Pogromca kitów dnia 26-03-2012, 19:47:22
Mnie paczusia dzisiaj uraczyła swoją zawartością  :D Delicje...
45
SAA, PH, SARM SubSub Odp: Efedryna w soropie Prawoślazowym złożonym
Last Post by: Rafis dnia 23-03-2012, 21:50:47
No i jak Adramel zastosowałeś syropek? dawkowanie tak jak Pogromca kitów radzi, czy może sam obmyśliłeś ? również zamówiłem coś mnie zaczyna "bolec" gardło....  :D
46
Żywienie SubSub Odp: Zapotrzebowanie na b/t/w w okresie budowy masy mięśniowej
Last Post by: Requ dnia 23-03-2012, 19:31:19
Temat coś ucichł?  :mysli:
47
Żywienie SubSub Dieta LC do oceny
Last Post by: Adramel dnia 23-03-2012, 14:45:30
Jechałem na LC w IFie przez prawie rok. Z małymi przerwami paro dniowymi przerwami. Przez pierwsze pare miesięcy efekty były dobre, fat leciał waga stała w miejscu siła szła do przodu. Ale od kilku miesiecy mam zastój. Masa i fat stoją w miejscu, siła lekko idzie.
Sa sfd Wodyn w temacie o IF skrytykował ten sposób odżywiania wiec postanowiłem zrobić sobie kilku tygodniowy(lub dłużej)reset i wrócić do klasycznego modelu żywieniowego.
 Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kcal, dla którego stoje w miejscu. Dieta to nadal będzie LC, bo wszelkie eksperymenty z węglami kończą się dla mnie źle.
Wstaje o 6:30, jade rowerem do pracy(około 20 minut), pracuje od 8 do 16, potem rowerem na siłownie i o 17 do 18 trening.
Suplementacja to WPC+Carbo, witaminy(multiplesport), wapń, omega-3(4 tabsy). Trening to FBW 15-10-5 Wodyna.
Cel - rekomp oczywiście. Dieta poniżej z portalu potreningu. Jest to rozkład dla DT. W DNT odpada WPC+carbo po siłowni, reszta pozostaje bez zmian. Raz w tygodniu w DNT(jak pogoda pozwoli)wracam dłuższa trasą do domu, trwa to około 70 minut.
Do pierwszych 3 posiłków leci po 100g jakiejś kupnej sałatki warzywnej z kapusta, selerem, porem itp.
Po każdym z pierwszych 3 posiłków robi mi się gorąco. Czy przypadkiem nie jest to objawem tego że organizm ma za dużo energii z którą nie ma co robić bo to co się dało upchał już w fat, wiec reszta idzie w ciepło? Trochę mnie to nie pokoi...
Zamieszczone odżywki potreningowe są przykładowe, bo w rzeczystości leci WPC z KFD i Carbo z UNS(ale to nieistotny drobiazg).
48
SAA, PH, SARM SubSub Odp: Efedryna w soropie Prawoślazowym złożonym
Last Post by: Pogromca kitów dnia 22-03-2012, 12:43:03
Przed treningiem do tego 200mg kofeiny + 100mg aspiryny. Też dziś zamówiłem :D :D :D
49
SAA, PH, SARM SubSub Efedryna w soropie Prawoślazowym złożonym
Last Post by: Adramel dnia 22-03-2012, 12:18:21
Witam

Dodarła dziś do mnie paczka z 4 syropami Prawoślazowymi łożonymi. Wg opakowanie w jednym jest  200 mg chlorowodorku efedryny.
Jutro zacznę "cykl" bo dziś mam DNT. Na razie wziąłem tyci łyczka na sprobowanie. Smak jak dla mnie super. Choć obawiam się ze ma dużo cukru bo jest mocno słodki.
Jakieś sugestie co do dawkowania? Pić w jednej porcji przed treningiem czy rozbić na kilka dzienny porcji?
50
Sporty wytrzymałościowe SubSub Odp: Ból stopy. Pomocy!
Last Post by: michał dnia 22-03-2012, 11:50:18
Może to rozcięgno podeszwowe? Jak mnie bolało - zmniejszyłem objętość treningu i intensywność, zmieniłem buty- może mają coś nie tak w swojej budowie, spróbuj rozmasować to miejsce jeżdząc podeszwą po piłeczce do tenisa. Jak rozmasowałem to pomogło. A poza tym wydaje mi się, że zbyt dużo biegasz a z amało robisz sprawności , stąd pewnie ten ból.
Pozdrawiam Michał S.
Strony: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 10
On-Line: 1 Gość, 0 Użytkowników